网球肘，医学上称为“肱骨外上髁炎”，是一种常见的劳损性疾病。它并非只有网球运动员才会罹患，任何需要反复使用手腕和手臂的工种或活动都可能引发此问题。早期识别其症状，对于及时干预和恢复至关重要。
一、核心症状：肘关节外侧的压痛点
最典型的表现是肘关节外侧骨突处的疼痛和压痛。当您按压这个点，或进行伸腕、提物等动作时，疼痛会加剧。这种疼痛有时会辐射至前臂甚至腕部。
二、日常活动中的具体表现
- 握力减弱：感觉手腕力量不足，握持水杯、拧毛巾、开门把手时感到疼痛无力，这是非常普遍的症状。
- 特定动作诱发疼痛：进行诸如扫地、使用鼠标、打字、提重物等需要手腕用力的动作时，肘部疼痛会立即被引发或加重。
- 静止时亦有不适：在严重期，即使手臂静止不动，也可能出现持续性的酸胀疼痛感，甚至影响夜间休息。
三、症状的发展阶段
初期，疼痛可能仅在活动后出现，休息后缓解。若未加注意，持续劳损会发展为持续性疼痛，轻微活动即感不适，严重影响手部功能和生活质量。
四、简单的自我检查方法
您可以尝试进行一个简单的测试：坐姿，将疼痛一侧的手臂平放于桌面，掌心向下。尝试用另一只手向下按压患侧手背，同时患侧手用力做向上抬腕的动作抵抗。若此时肘关节外侧出现剧痛，则提示可能存在相关问题。
五、重要提示
出现上述症状时，建议首先让手臂得到充分休息，避免引发疼痛的动作。初期可采取局部冰敷来缓解炎症和疼痛。若症状持续数周未见好转，或疼痛剧烈，务必及时寻求专业医疗人士的帮助，进行准确评估与诊断，以获得个性化的康复指导方案。切勿盲目进行高强度锻炼或听信非正规处理方法。
了解这些症状表现，有助于我们更好地关爱自己的身体，在快节奏的工作生活中，及时对手臂的健康发出预警，并采取科学合理的措施。
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